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FIT BOXE
Fit boxe è un metodo di allenamento fitness – concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale – sviluppato in stile kickboxing. Molto spesso è accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono il ritmo dei colpi. I benefici per la salute che si possono trarre praticando fit boxe sono numerosi; tra i vari ne riconosciamo […]
PILATES
Il pilates è un tipo di attività di tipo rieducativo, preventivo, focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio. L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e […]
Prepara la pelle al sole
Previeni il fotoinvecchiamento: prepara la pelle al sole. Sole, caldo, mare e tintarella sono un must dell’estate, ma spesso questi fattori possono diventare nemici della nostra pelle. Come prepararci e godere di tutti i benefici dell’estate senza arrecare danni e invecchiamento alla nostra pelle? Come il nostro corpo, anche la pelle ha dei momenti in […]
ZUMBA
Zumba o Zumba fitness è un programma di esercizio fisico motorio creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto “Beto” Perez negli anni ’90. La Zumba si pratica a tempo di musica e potrebbe essere definita il connubio tra danza e ginnastica aerobica. La coreografia della Zumba è più spesso di tipo: hip-hop, soca, samba, salsa, […]
STEP E TONE
Corso dinamico, che unisce coreografie semplici di Step alla Tonificazione, quindi è sia allenamento cardio che di tono, il tutto in 45 minuti!!
POSTURALE E STRETCHING
è una attività fisica volta a insegnare di nuovo al nostro corpo le giuste posture da assumere. Sono una serie di esercizi, più o meno semplici, che hanno lo scopo di rimettere la struttura muscolo-scheletrica in equilibrio. Hanno quindi la finalità di permettere all’organismo, durante le normali attività quotidiane, di assumere la giusta postura ed eseguire quindi […]
Pre e Post workout
Talvolta si è così concentrati sull’allenamento vero e proprio che spesso ci si dimentica di quanto sia fondamentale il pre e il post workout. Come prepararsi al meglio per l’allenamento? Dormire abbastanza: le 8 ore di sonno spesso consigliate, ti permettono di avere più energia e ti aiutano a tenere sotto controllo gli ormoni della […]
Flex Tone
Flex & Tone Allenamento Total Body che unisce esercizi di tonificazione con piccoli attrezzi, esercizi di Pilates Stretching e Yoga! L’allenamento adatto a tutti A chi vuole iniziare ad allenarsi dopo un periodo di stop, per chi vuole mantenere una buona flessibilità e movimento articolare o semplicemente per allenarsi in compagnia. A breve vi comunicheremo […]
STRONG
Zumba strong – o strong by Zumba – è un programma di allenamento cardio a corpo libero, dove tutti i movimenti sono sincronizzati alla perfezione al ritmo della musica. Durante una lezione di zumba strong, invece, i movimenti della danza non ci sono. Si tratta di un insieme di esercizi fitness, che mirano a tre obiettivi principali: […]
