Per rimettersi davvero in forma per l’estate la cosa più importante è giocare d’anticipo. Ricordarsi di fare una dieta last minute sperando di dimagrire velocemente può avere i suoi effetti immediati, ma saranno molto a breve termine. Per avere il fisico giusto per andare in spiaggia, per superare cioè la cosiddetta prova costume, bisogna soprattutto […]
Gennaio è un’occasione imperdibile per portare un cambiamento positivo nella tua vita di tutti i giorni. Per fare meglio, per stare bene, per cambiare stile di vita e realizzare i tuoi obiettivi. Torni dalle vacanze con più entusiasmo e motivazione e non vedi l’ora di ricominciare: lo conferma una ricerca condotta da Babbel sulle abitudini […]
Scopri come iniziare il nuovo anno in forma perfetta Nel corso dell’anno esistono alcuni appuntamenti fissi che mettono alla prova la tua forma fisica, uno di questi momenti è senza dubbio il Natale. Dopo la prima settimana di Dicembre, forse a causa del clima natalizio o dei numerosi impegni che caratterizzano questo periodo, le persone […]
Previeni il fotoinvecchiamento: prepara la pelle al sole. Sole, caldo, mare e tintarella sono un must dell’estate, ma spesso questi fattori possono diventare nemici della nostra pelle. Come prepararci e godere di tutti i benefici dell’estate senza arrecare danni e invecchiamento alla nostra pelle? Come il nostro corpo, anche la pelle ha dei momenti in […]
Talvolta si è così concentrati sull’allenamento vero e proprio che spesso ci si dimentica di quanto sia fondamentale il pre e il post workout. Come prepararsi al meglio per l’allenamento? Dormire abbastanza: le 8 ore di sonno spesso consigliate, ti permettono di avere più energia e ti aiutano a tenere sotto controllo gli ormoni della […]
Flex & Tone Allenamento Total Body che unisce esercizi di tonificazione con piccoli attrezzi, esercizi di Pilates Stretching e Yoga! L’allenamento adatto a tutti A chi vuole iniziare ad allenarsi dopo un periodo di stop, per chi vuole mantenere una buona flessibilità e movimento articolare o semplicemente per allenarsi in compagnia. A breve vi comunicheremo […]